Люди обычно не задумываются над тем, как они дышат, ведь этот процесс является рефлекторным, но именно эта невидимая работа легких ежесекундно питает кислородом весь организм. От здоровья легких зависит качество жизни. Не зря же они напоминают символ источника силы и защиты - Древо жизни.

Здоровые легкие участвуют в различных процессах:

• Обеспечивают эффективный газообмен, который жизненно важен для выработки энергии и функционирования всех клеток.
• Помогают предотвратить респираторные заболевания, т.к. лучше могут противостоять инфекциям.
• Поддерживают физическую активность, повышают выносливость и работоспособность.
• Способствуют ясности ума и снижает уровень тревожности и стресса.
• Поддерживают здоровый сон.
• Снижают риск заболеваний сердца, инсульта, потому что здоровье легких и сердечно-сосудистая система тесно взаимосвязаны.

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) - максимальный объём воздуха, который можно набрать при вдохе после максимального выдоха. Этот показатель меняется в процессе жизни. Считается, что в среднем ЖЕЛ у мужчин составляет 3,5 – 4 л, а у женщин — 2,5 – 3 литра. К 20 годам объем легких у человека в 20 раз больше, чем у новорожденного. После 50-ти лет даже здоровый человек ежегодно начинает терять ЖЕЛ, но особенно быстрыми темпами - после 70 лет.

Чтобы сохранить здоровье легких необходимо:

• Отказаться от курения, в том числе избегать пассивного курения.
• Проветривать помещения.
• Очистить квартиру или свой дом от пылесборников, регулярно удалять пыль, проводить влажную уборку.
• Беречь легкие от химикатов, красок и бытовой химии. Для уборок выбирать средства с пометкой «ЭКО», «можно использовать в детских и в домах с домашними питомцами».
• Выбираться чаще на природу, дышать в сосновом лесу.
• Заниматься дыхательной гимнастикой, физическими упражнениями, ежедневно ходить пешком.

Всегда помните - Мы живем – пока дышим!