Все только и говорят, что дети «прилипли» к гаджетам и тревога за детей вполне понятна, но взрослые проводят с экранами не меньше времени. Многие проверяют смартфон по тысячу пятьсот раз в день отвлекаются на уведомления, сообщения во время работы и даже дружеского, романтического общения.

Интернет‑зависимость во взрослом возрасте не менее вредна и тоже оказывает серьезное влияние на здоровье. Малоподвижный образ жизни провоцирует набор лишнего веса, оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, а постоянный поток информации повышает уровень стресса и тревожности, бесконечные ленты соцсетей крадут сон. Кроме этого, мерцание экрана заставляет глазные мышцы постоянно адаптироваться к перепадам яркости, что приводит к быстрому перенапряжению, головным болям, усталости и покраснению глаз.

Чрезмерное использование гаджетов всё чаще становится незримым барьером между супругами и в целом сказывается на взаимоотношениях в семье. Вместо живого общения за ужином, каждый в своем телефоне, вместо обсуждения – как прошел день? – молчание и взгляд в экран… Это снижает эмоциональную близость, вызывает непонимание и конфликты.

Попробуйте уже сегодня внедрить правило хотя бы час без телефона, выключить звук и не отвлекаться) а далее ежедневно ужин без «подглядывания» в экран, затем «цифровой детокс» в выходные, совместные прогулки, выезды на природу с семьей и почувствуйте разницу)

Гаджеты в нашей жизни незаменимая вещь, но во всём нужен баланс. Лучшее приложение для здоровья и счастья – время с близкими, родными, любимыми, живое общение и искренний смех.