Здоровье иммунной системы напрямую влияет на физическую выносливость и способность сохранять эффективность в течение рабочего дня.

Хороший иммунитет обеспечивает организм энергией, бодростью, повышает концентрацию, снижает стресс, риск инфекционных заболеваний и мотивирует человека к ведению активного образа жизни.

В случае, когда инфекций не удается избежать, сильный иммунитет вновь приходит на помощь, помогая организму быстрее восстановиться, минимизируя время нахождения на больничном.

Но наш иммунитет тоже нуждается в заботе и внимательном отношении. Выполняя свою основную физиологическую функцию защиты организма, иммунная система сама становится уязвимой от действия многих повреждающих факторов, которые снижают иммунитет. Такими факторами являются вредные привычки, неполноценное питание, гиподинамия, недосыпание, физические перегрузки, хронический стресс.

Поэтому для полноценной жизни и сохранения работоспособности необходим комплексный гармоничный подход к ЗОЖ, включающий:

• Питание:

Сбалансированный рацион с обилием овощей, фруктов, правильным питьевым режимом, ограничением соли и фастфуда.

• Физическая активность:

Регулярные, умеренные физические нагрузки - прогулки, плавание, йога.

• Психоэмоциональное здоровье:

Управление стрессом, позитивный настрой.

• Режим и сон:

Здоровый сон, соблюдение биоритмов, чередование работы и отдыха.

• Отказ от вредных привычек - курение, алкоголь.

Хороший иммунитет-основа не только работоспособности, но и общего благополучия человека!