Зима – это не повод отказываться от занятий спортом на свежем воздухе. Регулярные тренировки полезны для физического и психического здоровья. К тому же под влиянием низкой температуры воздуха увеличивается выработка «гормонов удовольствия» и у человека ощущение счастья остается на последующие дни.

При занятиях в условиях холода организм расходует больше энергии, что ведет к усиленному сжиганию жиров и соответственно снижению веса.

Под влиянием морозного воздуха улучшаются процессы обмена веществ, пищеварения, работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина.

Тренировки зимой подавляют выработку кортизола, снижая стрессовую реакцию на низкую температуру. Регулярные занятия в холодное время года приучают организм к действию низких температур, снижая тем самым реакцию на переохлаждение. В результате повышается иммунный ответ и уменьшается риск заболеваний сезонными респираторными вирусными инфекциями.

Активный образ жизни значительно расширяет функциональные возможности всех систем организма, улучшает самочувствие, дарит бодрость и отличное настроение.