Три кита активной жизни: как плавание, волейбол и бег меняют ваше тело и дух.

В погоне за тонусом тела и бодростью духа многие останавливаются на трех компонентах фитнеса: плавании, волейболе и беге. Почему же эти виды спорта заслужили такую любовь? Плавание – это идеальный союз силы и релаксации; оно гениально разгружает суставы и позвоночник, одновременно укрепляя мышцы всего тела и развивая емкость легких. Волейбол же – это взрывная динамика и чистая радость общения; он молниеносно улучшает координацию, реакцию и учит слаженной командной работе, выжигая стресс азартом игры. Наконец, бег – это фундаментальная тренировка на выносливость, доступная каждому прямо за порогом дома; он беспощадно тренирует сердечно-сосудистую систему, помогает контролировать вес и дарит знаменитую «эйфорию бегуна».

Каждый из этих видов предполагает уникальный путь к здоровью: плавание спасает спину, волейбол прокачивает ловкость, а бег закаляет дух. Выбирайте по характеру, комбинируйте для гармонии - и ваше тело ответит вам энергией и отличным самочувствием.

Материал подготовлен врачом п/о №2 Охотниковой К.Ю.