Печень самая крупная железа в организме человека, которая выполняет множество жизненно важных функций.

Печень избавляет нас от остатков «плохого» холестерина, ядов, токсинов, аллергенов. Только в случае наличия заболеваний печени или бесконтрольного применения сильно действующих лекарственных препаратов, употребления наркотиков, алкоголя, отравления ядами, печень утрачивает свои функции.

Если печень работает не в полную силу, замедляется выработка жизненно важных ферментов, иммунных клеток и питательных веществ. Из-за недостатка ферментов ухудшаются процессы переваривания и усвоения пищи. В ходе обменных процессов в организме накапливаются отходы и токсины, которые печень не в состоянии обезвредить. В результате это может привести к серьезным последствиям.

Очень вредны для здоровья редкие приемы пищи. Печень постоянно выделяет желчь, а когда человек долго не ест, происходит её скопление, застой. Компоненты застойной желчи токсичны, они начинают всасываться в кровь, вызывая дополнительную токсическую нагрузку на орган и организм в целом.

Для разгрузки печени необходимо хотя бы в течение месяца, а желательно на постоянной основе:

1. Питаться регулярно до 5-6 раз в день, но небольшими порциями с минимальным количеством соли и специй.
2. Отдавать предпочтение натуральным продуктам с коротким сроком хранения, с минимальным содержанием искусственных компонентов.
3. Пить воду с соком лимона каждое утро. Это важно для печени, обмена веществ, пищеварения. Лимоны подщелачивают среду в организме, что помогает печени работать лучше.
4. Избегать большого количества сладостей, сладкой газировки (от неё лучше совсем отказаться), неумеренного потребления фруктов. Сахароза, фруктоза нагружает не только поджелудочную железу, но и печень!
5. Исключить жареное, копченое.
6. Отказаться от алкоголя, курения, а лекарственные препараты принимать в случае необходимости и только по назначению врача.